最終確認: 2026-05-11 10:00:00
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I just RE-MASTERED this video with more tips! You can view the updated video here - https://www.youtube.com/watch?v=RavQHfFxbdA *💪 CLICK THAT NOTIFICATION BELL SO YOU NEVER MISS AN UPLOAD!* Heavy skull crushers are great for building your triceps, but don't go so heavy that you sacrifice form.
@MrJscotti No, actually you are 100% wrong. You can do the exercise both ways. I refuse to do them "to my face" because it was putting too much pressure on my elbows as I was starting to crush 125lbs. Bringing the bar behind your head takes the weight off the join and keeps the triceps engaged throughout the whole exercise.
Tsssssst! :-D
Thanks Luis! Welcome to the community my friend :-D
Both ways are OK. That’s where it got its name skull crusher. I prefer going behind my head and extending my arms out. I feel a bit more of a stretch in my triceps that way.
@LoFasZz is this real life? Let me see your scientific proof that it is "bad for the rotator" nice bro-science.. BRO
haha, commenting from the future! I will be consistently updating all my "HOW TO" videos over the next few months so be on the lookout! In the meantime check out my 5 Day Bodybuilding split! My absolute favorite program! https://muscularstrength.com/program/5-Day-Bodybuilding-Split
one of THE BEST Triceps exercises!
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You know what’s crazy is I’m actually writing the script right now to remake this video 😊 I have an exercise database on my website. You just click the muscles you want to train and all my exercises pop up for that muscle group. Really appreciate the kind words! If you want to check out the site, I’ll drop a link below! https://muscularstrength.com/join
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Skull crushers are one of my all-time favorite exercise for triceps. Happy training!
Glad it was helpful!
No it is a skull crusher my friend! For the triceps!
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